Wer ausgeschlafen in den Tag starten kann, fühlt sich wohler, hat mehr Energie und kann sein Tagwerk schneller und effizienter verrichten. Gerade Menschen die viel unter Stress stehen, im Beruf oder in der Familie viel leisten müssen oder sportlich sehr aktiv sind, sollten unbedingt darauf achten, genügend Schlaf zu bekommen, um sich nicht zu überlasten und ihrem Körper genügend Entspannung und Ausgleich zu gönnen. Doch auch Kinder, die bekanntermaßen den ganzen Tag auf den Beinen sind und spielerisch lernen, brauchen viel Schlaf, um die vielen Eindrücke eines Tages zu verarbeiten und Kräfte für den nächsten Tag sammeln zu können.

Wie finde ich erholsamen Schlaf?

Ein wichtiger Faktor für einen optimalen Schlaf ist die Auswahl des richtigen Bettes. Der Lattenrost muss bei Betten sehr sorgfältig ausgewählt werden, da er für das komfortable, gesunde und die Wirbelsäule schonende Liegen verantwortlich ist und entsprechend hochwertig sein sollte. Sehr wichtig ist in diesem Zusammenhang auch die richtige Matratze. Der Kern von Matratzen kann aus verschiedenen Produkten wie Baumwolle oder Latex sein und sie ist zumeist in unterschiedliche Liegezonen unterteilt, welche für die einzelnen Körperpartien bestens geeignet sind und einen erholsamen schlaf fördern. Die richtige Bettdecke - optisch mit schöner Bettwäsche hervorzuheben - verhindert zu starkes Schwitzen oder ein Auskühlen während des Schlafes, was für einen guten Schlaf ebenfalls wichtig ist. Gerade auch für Kinder, deren Körper noch im Wachstum ist und die noch anfälliger für durch Auskühlung verursachte Krankheiten sind, sollte ein Kinderbett unbedingt diese Kriterien erfüllen. Nicht zuletzt ist auch die Vorbereitung auf den Schlaf sehr wichtig. Kurz vor dem Schlafen sollte eine Überreizung vermieden werden und Ruhe einkehren. Daher ist es auch empfehlenswert, bei der Wahl der Badmöbel, wo Zähneputzen und Waschen auf den Schlaf vorbereiten, darauf zu achten, dass sie einem gefallen und dass es leicht fällt, sich in dem Bad wohlzufühlen.

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